Учимся правильно жить. Как надо и не надо жить правильно, чтобы нам было лучше
Однажды каждого из нас посещает странное, гнетущее ощущение и мы задаемся вопросом «Правильно ли я живу?». Что-то в этой жизни мы делаем не так. Нас окружают не те вещи, которые нам хотелось бы иметь, не та работа, о которой мы мечтали, да и окружение наше, мягко говоря, неправильное. Почему так происходит? И кто установил рамки понятию правильности? Давайте разберемся, почему наша жизнь нас не устраивает и что значит, жить правильно.
Как научиться правильно жить?
На прием к психологам приходят разные люди. Одни уверены, что их жизнь не клеится из-за отсутствия материальных благ. Но, в то же время, к тем же самым психологам приходят миллионеры, у которых, казалось бы, дом полная чаша, есть все, что можно только пожелать. Как бы ни так. Нет в их жизни счастья и все тут. Это самые простые примеры того, что наша жизнь зависит от нас. Большинство людей склонны винить в своих бедах всех, кроме себя самих. А счастье находится так близко – достаточно просто понять, как начать жить правильно.Прежде всего, стоит разобраться в своем распорядке дня. Многие люди жалуются, что очень устают за день, хотя фактически ничего не сделали. Секрет здесь в том, что от лени человек устает гораздо быстрее, чем от плодотворной работы. Чтобы понять принципы того, как нужно жить правильно заведите ежедневник, и перед сном обязательно составьте план на следующий день. Распишите его на пункты и подпункты, и в течение дня вычеркивайте то, что уже успели сделать. Неприятные дела лучше делать с утра. Так вы избавите себя от состояния стресса, и весь день будете находиться в прекрасном расположении духа. Научившись планировать свое время, вы заметите, что у вас появится уйма свободных минут, которые можно посвятить любимому делу, отдыху или поездке.Представляем вашему вниманию лишь некоторые советы, как правильно жить:Начните свой день в 6 утра. Желательно с занятия любовью. Ученые доказали, что именно с утра наблюдается повышенная активность гормонов, отвечающих за половое влечение. К тому же, таким образом вы сможете приятно провести время и заодно разбудить ваш организм.
В 7 утра положено завтракать. К этому моменту организм уже успевает израсходовать все полезные вещества и нуждается в подпитке. Лучше всего завтракать цельнозерновыми продуктами. После завтрака не забудьте принять витамины. В них наш организм нуждается круглый год.
В 7:30 почистите зубы. Профессор Британской стоматологической ассоциации Д. Волмслей советует подождать с чисткой зубов полчаса после окончания приема пищи.
В 10 утра займитесь решением трудных задач и неприятных дел. После завтрака мозг работает особенно активно за счет восполненного запаса глюкозы. И все трудные дела вам удастся решить особенно легко.Когда на часах будет час дня, посвятите это время обеду. В это время наша пищеварительная система работает наиболее активно. Пища должна быть легкой, с содержанием баланса белков и углеводов.Через полчаса после обеда займитесь разбором корреспонденции. Помимо того, что в это время большая часть ваших адресатов отдыхает и значительно быстрее ответит на ваши письма, ученые доказали что степень стресса от необходимости заниматься почтой в послеобеденное время значительно снижается.В три часа дня лучше посвятить время небольшой прогулке. Даже если вы находитесь на рабочем месте, выйдите на улицу, чтобы немного размяться. Это не только спасет вас от сонливости. солнечные ванны будут полезны для ваших костей, за счет воздействия витамина D.
В 7 вечера организуйте последний прием пищи. Это особое время для трапезы. Даже если у вас нет возможности перекусить в это время, старайтесь ужинать не позже восьми вечера и за 3-4 часа до сна. Избегайте сахара, т.к. его избыток может привести не только к набору веса, но и к бессоннице.Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для полноценного отдыха организму необходимо 7-8 часов. Наладив режим бодрствования и отдыха, вы обеспечите себе прекрасное самочувствие.И ещё несколько советовПоняв как правильно жить согласно тайм-менеджменту, вы сможете открыть для себя еще несколько простых жизненных истин:
Делайте только то, что вам нравится, если работа вас не устраивает, не бойтесь заняться любимым делом, оно обязательно принесет вам доход;
не стройте планов на будущее. Они несбыточны. Ставьте конкретные цели, продумывайте их и выполняйте;
если вы хотите быть успешным, общайтесь с успешными. Мы сами выбираем наше окружение. Замените недовольных жизнью людей на тех, кто несет позитив, и ваша жизнь тоже изменится.И наконец, самое главное - цените каждый момент своей жизни. Счастье всегда рядом с вами. Перестаньте гнаться за ним, и оно придет к вам само. И только в этот момент вы поймете, что все сделали правильно.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Тема статьи простая и сложная одновременно. Казалось бы, что нужно для счастья? Быть счастливым, а как стать счастливым? Почему вокруг столько несчастных людей, что мешает обрести счастье, внешние или внутренние причины? Тема счастья философская и психологическая, каждый человек вкладывает свои идеи, представление в данное понятие. Постараемся разобраться, как нужно жить, чтобы быть счастливым, где искать силы, энергию для преодоления всех сложностей и откуда черпать энтузиазм?
Понятие счастья
Итак, изначально дадим определение, что такое счастье?
Счастье - особое состояние, связанное с внутренней удовлетворённостью собственной жизнью, её условиями, наличием осмысленности существования, пониманием предназначения, самореализации в жизни, обществе.
Как видим, счастье включает материальную и духовную сторону жизни. Интересно, что люди часто тратят всю жизнь на поиски счастья, а в конце жизни приходит осознание, что счастье - это сама жизнь, возможность видеть мир, дышать, слышать пение птиц, играть с детьми, счастье есть во всём. Однако в суете жизни не замечаем светлые и счастливые моменты, постоянно бежим, пытаясь поймать удачу за хвост.
Бытует мнение счастье - богатство или успех небывалый, всё относительно. У богатых тоже бывают сложные периоды жизни, а обычный человек может получать больше радости от жизни в силу своего развития и умения видеть прекрасное. Значит, свойство быть счастливым зависит от человека, его внутреннего состояния, восприятия мира.
Далай Лама определил два способа достижения счастья
Внешний - стремление к получению максимального количества благ, комфорта, роскоши и внутренний - развития духовного. Причём человек осознанный, находящийся в гармонии с окружающим миром может быть счастлив в большей степени, чем человек, который постоянно стремится к получению материального подкрепления. Конечно, материальная часть жизни не может быть исключена из жизни, но при наличии внутреннего развития человек умеет использовать разумно полученные ресурсы на благо собственной семьи и общества, а также всегда радуется жизни и собственным достижениям.
Важно замечать результаты, процесс развития, красоту мира, жить сегодняшним днём и моментом. Счастье - не всегда результат, это состояние души, ощущение радости от действий, стремления к собственным целям, оказания помощи окружающим. Часто путь к мечте тоже доставляет радость, не меньше, чем достижение. А реализация способностей и забота о близких помогают чувствовать собственную значимость и счастье жизни.
Мудрецы говорят: кто понял мир, тот не спешит и ловит каждое мгновение жизни.
Действительно, в суете часто не замечаем что-то важное - любимый взгляд, первые шаги ребёнка, улыбку прохожего, солнечный закат или рассвет. Полезно давать себе передышку, смотреть на мир глазами ребёнка, познающего и замечающего прекрасное. А ещё счастье познаётся в сравнении. Часто кажется - всё плохо, а вспомним бедные страны или инвалидов - приходит осознание, что счастье - это жить, иметь кров и пищу, а остальное можно создать, улучшить, доработать, найти.
Счастье многогранно: включает наличие любви, семьи, друзей, условий жизни, однако одни люди притягивают удачу, хороших людей, другие - наоборот. Может, нужно найти внутреннее счастье изначально для получения внешних атрибутов счастливой жизни?
Законы счастливой жизни
Как жить счастливо и радоваться жизни? Ответить на вопрос помогут основные законы счастливой жизни:
Жить на светлой стороне жизни
Счастливые люди живут в другом измерении и мыслят иными категориями - они не огорчаются по мелочам, радуются достижениям, но не отчаиваются в моменты неудачи, продолжают действовать и достигают желаемых результатов, наличие позитивного мышления и настойчивости могут свернуть горы и обеспечить успех в любой сфере.
Познавать мир и себя
Стремление к обучению, чтение литературы или прослушивание аудиокниг, тренингов, получение новой информации о современных технологиях помогает стимулировать активность головного мозга и обеспечивает активную жизнь и прекрасное состояние здоровья и ума. Развивающиеся личности не боятся старости и болезней, они слишком заняты и увлечены, нет времени переживать.
Находить время на личные интересы
Человек не может жить, как машина, в состоянии "я должен", такой подход ведёт к нарушениям в работе нервной системы, депрессиям и физическим расстройствам. Важно поощрять себя интересными делами, увлечениями, находить радость в жизни - встречаться с друзьями, ходить в кино, театр, на выставки, играть в настольные игры. Каждый человек может найти интересное занятие для снятия стресса, главное - задаться целью, вспомнить детские увлечения, интересы.
Просто счастливая жизнь - это поиск собственной реализации, возможность заниматься любимыми делами.
Не копить обиды
Счастливая здоровая жизнь возможна, если научиться прощать. Люди не идеальны, часто бывают невнимательны, забывают благодарить, если замечать все мелочи, то настроение постоянно на нуле. Лучше замечать хорошее - делать комплименты, благодарить за помощь, открывать сердце людям и получать взаимность в ответ. К тому же обиды очень подрывают здоровье. Научиться прощать необходимо даже для заботы о собственном состоянии. Именно эта заповедь часто используется в религиях, мудрая мысль, известная уже многие века.
Полюбить себя и окружающий мир
Дорога в счастливую жизнь открывается, когда есть удовлетворённость собой и внешней жизнью. Важно уметь ценить и уважать собственную личность. У каждого есть положительные и отрицательные стороны, стоит концентрироваться на достоинствах и минимизировать недостатки. Осознание собственных особенностей, привлекательности и высокая самооценка нужны для жизни и достижения успехов в ней.
Кроме того, невозможно полюбить других, не уважая себя, результат - самоотречение, самопожертвование и состояние несчастья, отсутствие удовлетворённости жизнью. Не стоит быть слишком строгими и самокритичными, всё люди допускают ошибки - делаем выводы и живём дальше. Излишняя тревожность вредит обретению внутреннего счастья.
Делиться опытом, помогать другим
У каждого человека есть своя миссия в жизни, важно найти её и реализовать. Довольно часто обладаем особыми знаниями, навыками, опытом, который может пригодиться другим людям. Передавая знания, помогая людям, чувствуем счастье, делаем мир прекрасней. Ещё Карнеги писал, что лучшее средство для снижения стрессов и обретения счастья - помогать другим, полезно каждый день делать добрые дела для близких людей или окружающих.
Хорошая счастливая жизнь возможна при умении жить не только собственными интересами, а проявляя заботу о других.
Всегда находить выход, снижать эмоциональность
В жизни любого человека бывают сложные ситуации, которые становятся важными задачами, испытаниями. Правила счастливой жизни предполагают воспринимать жизнь как приключение, избегая драматизации. Да, жизнь может озадачить, но мы можем найти ответ, и будем искать - "посмотрим, кто сильнее".
В таких случаях важно включать логику и избегать эмоциональности, переживаний. Выход есть всегда! Главное - не страдать, а думать и решать, как быть, находить способы изменения ситуации в лучшую сторону. Позитивное отношение и тут помогает верить в лучшее, а высокая самооценка - в себя.
Что посеешь, то пожнёшь
Человек первичен, его мысли и поступки создают окружающую действительность. Для счастливой жизни важно верить в лучшее, строить хорошие отношения с близкими людьми и коллегами, излучать свет. Жить счастливой жизнью легко, когда сам излучаешь счастье, находишь и создаёшь его, не ожидая чудес от окружающих. Если каждый день делать шаг навстречу счастью и людям, жизнь обязательно ответит взаимностью.
Спокойствие, только спокойствие
Проблема счастливой жизни вечна как сам мир, счастье возможно при наличии внутреннего удовлетворения собой, жизнью и спокойствием в душе. Это самое сложное, хранить спокойствие в любой ситуации, вырабатывать выдержку, иммунитет к неприятностям жизни. Конечно, помогает оптимизм и медитативные техники, а также самоконтроль - агрессия никогда не поможет в сложной ситуации, только разум и понимание причины и следствия.
Создавать настрой на счастье
Счастье не приходит случайно, оно живёт на определённой волне. Если человек настроен на неё, то замечает и ощущает счастье жизни, иначе смотрит на мир, видит положительные стороны жизни, хороших людей, дышит полной грудью. Каждый день мы создаём новую жизнь, пишем новый рассказ с чистого листа, каким он будет? Всё зависит от красок или настроения, которое задаём себе утром.
Жизнь счастливых людей формируется самими людьми, они знают, как правильно создавать внутренний настрой на счастье.
Мы рассмотрели основные законы счастья, всё просто и понятно, а как же стать счастливым человеком, притягивающим счастье в свою жизнь и хорошие обстоятельства?
Как стать счастливым человеком?
Часто люди, особенно в начале жизни, в период молодости говорят: " я не знаю как правильно жить". Жизнь кажется сложной - нужно получить образование, найти работу, создать семью, получать доход, воспитывать детей. Много забот, а как жить счастливо и радоваться жизни, сделать её проще, получать лучшие результаты и благосклонность судьбы?
Изменить собственное отношение к жизни, стать счастливым человеком. Рассмотрим правила счастливой жизни на основе книги "Десять секретов счастья" Адама Джексона и определим, как правильно реализовать их в жизни.
Способы, как стать счастливым человеком:
Упражнение №1 - Замечать хорошее в жизни, быть благодарным
Просыпаясь утром, вспоминайте, почему стоит радоваться жизни: "Я здоров, у меня есть семья, могу ходить и видеть свет, погода прекрасная, есть друзья, работа, возможности для развития, замечательные дети…Меня ждёт прекрасный, чудесный день".
У человека всегда есть светлые стороны жизни, нужно поискать и понять, что хорошо в жизни, опираясь на данные мысли, как на фундамент для построения собственного счастья, создавать мысленные потоки позитивного мышления, дающего огромные преимущества в жизни.
Есть известная притча о стакане: один человек видел его наполовину пустым, другой - наполовину полным. Кто более счастлив в жизни? Конечно, второй - его мышление настроено на поиск хорошего. Никто не может сделать человека счастливым кроме него самого. Все богатства мира не дадут полного счастья, если не уметь радоваться жизни, будет постоянно чего-то не хватать, вспомните сказку про золотую рыбку.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Полезно тренироваться, записывать достижения, хорошие события дня, учиться фокусироваться на положительных моментах, поддерживая себя в любых начинаниях. Дневник счастья и успеха поможет создать внутреннее состояние счастья. Делать записи эффективнее по вечерам, подводя итоги дня и фиксировать, начиная с пяти важных и радостных событий жизни. Постепенно выработается навык замечать хорошее в жизни.
Упражнение №2 - "В здоровом теле - здоровый дух"
Для улучшения общего состояния, поднятия бодрости духа человеку необходима физическая нагрузка - упражнения в стиле аэробики, дыхательные и подвижные (бег, плаванье, гимнастика). Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению здоровья, главное правило: движение - жизнь!
Можно начинать с небольших нагрузок от пяти минут и повышать постепенно до получаса. Для поднятия настроения и повышения уверенности важно ходить с красивой осанкой, перестать сутулиться. В человеке всё взаимосвязано: физическое состояние и духовное. Если утро начать с зарядки, правильной осанки и улыбки, день обязательно будет удачным. А счастье будет встречаться чаще, так как исходит от человека.
Немаловажным является и питание - полезно обогащать рацион фруктами и овощами, полезны также каши - гречка, например, оказывает полезное воздействие на мозговую деятельность, помогает избежать депрессии. Искусственные заменители и лёгкий сахар вредят работе организма, злоупотреблять не стоит.
Важный аспект работы организма - наличие света в рабочем помещении или месте жительства. В зимние периоды люди часто страдают депрессиями, необходимо гулять минимум 1 час в течении дня, помогают специальные лампы дневного света для компенсации потребности в свете. Мы помним - детям нужен витамин Д, получаемый на солнце, однако и у взрослых похожие потребности.
Помогите своему организму стать счастливым!
Как жить счастливо и радоваться жизни? Обеспечить себе движение, качественное питание и наличие света.
Упражнение №3 - Жить сегодняшним днём и текущим моментом
Для получения счастья в жизни важно научиться концентрироваться на конкретных действиях, замечать окружающий мир, быть внимательным. Жизнь происходит здесь и сейчас в конкретный момент времени, не вчера и не завтра. Люди тратят время на переживания, прошлые потери или прогнозы будущего, забывая жить сегодня и наслаждаться жизнью.
Концентрация на конкретном моменте жизни помогает замечать важные события жизни, быть в тонусе и быстро реагировать на обстоятельства жизни. Для построения планов нужно также находить время, записывать их, а жить сегодня и создавать собственную жизнь, развивать внимательность к окружающему миру, людям.
Попробуйте посмотреть на жизнь свежим взглядом, заметить потребности детей, узнать интересы коллег, увидеть новые цветы за окном или просто автомобиль, едущий по дороге. Внимание к жизни несёт счастье и безопасность, делает человека мобильным, успевающим и осознанным.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Помнить, что жизнь - мгновение, беречь его, использовать для хороших поступков, чтобы в будущем не жалеть о напрасной жизни, что не успели, не сделали, не заметили…
Жизнь - это сегодняшний день и текущее мгновение!
Упражнение №4 Формирование собственного образа
Кем представляете себя? Счастливым и успешным или замученным жизнью и болезнями? Переживаете из-за старости или готовы открыть вторую молодость? Человек всегда остаётся тем, кем себя представляет, внутренний образ формирует наше мироощущение и поведение.
Почему встречаем бодрых и счастливых пожилых дам и несчастных молодых девушек? Дело не в возрасте, а в состоянии души. Можно порхать в 60 и быть уставшей от жизни и разочарованной в 20 лет. Большое влияние на жизнь оказывает наличие комплексов и самооценка. Часто в результате детских неудач формируется неправильное представление о собственной личности. Нельзя занижать личные способности, верить негативным утверждениям.
Каждый человек уникален и может проявить особенности личности наилучшим образом, найти призвание, нести что-то хорошее людям, помогать, заниматься созидательной и полезной деятельностью: лечить, строить, обучать. Любое занятие, выбранное сердцем, будет полезным обществу, а нелюбимое - вредит человеку и окружающим. Важно научиться понимать и уважать собственное "Я", принимать со всеми особенностями, искать интерес в жизни, раскрывать собственный потенциал.
Постарайтесь понять собственный психологический портрет, кем себя представляете, записать мысли на бумаге. При наличии негативных утверждений заменить их на позитивные, повторять их ежедневно, привыкая к новому образу уверенного и счастливого человека, жизнь станет проще и приятнее. Выберите новую роль в жизни, и пусть она станет вторым "Я", не бывает поздно изменить себя, а значит, и собственную жизнь!
Счастливая жизнь женщины и любого человека возможна при наличии высокой самооценки, построения образа уверенного и успешного человека.
Упражнение №5 Определить смысл и цели собственной жизни
Человек не может жить без целей, есть вероятность заблудиться на дорогах жизни. Определяя направления движения, желаемые стремления, можно найти выход из любой ситуации и добиться успехов в любом деле. Счастливый человек умеет найти смысл в собственной жизни и способы самореализации, определяет цели и стремления - помощь родным и близким, карьерные стремления, взаимодействие с обществом, помощь окружающим.
Наличие важной цели в жизни делает человека счастливым, задаёт направление жизни, наполняет энергией. Невероятно важно определить вектор жизни, цели в различных сегментах жизни и стремиться к ним всей душой, ощущая прилив сил и заряд бодрости.
Бессмысленная жизнь пуста и никчемна, человек не живёт, а проживает жизнь или существует.
Запишите основные цели на листок, что важно в жизни, зачем живёте? Определите 5 стратегических целей, позже разбив на тактические, помогающие идти вперёд и достигать желаемого. Всё возможно при наличии, понимании и конкретизация желания, плана достижения результатов. Даже нереальные мечты начинают обретать форму.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Определить ориентиры, цели и идти собственной дорогой жизни, наслаждаясь каждым моментом в пути.
Упражнение №6 Искать в жизни позитив, упрощать сложности
Главная проблема человека заключается в мыслях по вопросу определённой ситуации. Два человека, смотрящие в лужу, видят грязь или отражение звёзд. В любой ситуации есть две стороны медали, восприятие человека зависит от внутреннего фокуса и настроя психики, мышления в данный момент времени. Часто, спустя некоторое время, понимаем, всё было не так сложно, и смеёмся над прошлыми сложностями и переживаниями.
Может, стоит сразу снижать ценность неприятностей? Ведь это мелочи жизни в сравнении с проблемами мирового масштаба - войнами, голодом, смертельными болезнями.
Для тренировки нового подхода к жизни полезно каждую ситуацию рассматривать с положительной стороны, попробуйте. Например, человек попал в аварию - есть две реакции: слава Богу - я жив, и всё так плохо - я разбил машину. Чувствуете разницу? Могло быть хуже, человеку повезло - он сохранил жизнь. С таким подходом жить проще. Положительные моменты есть даже в сложных ситуациях.
Часто люди, имеющие физические недостатки, инвалидность, ведут общественную деятельность и стремятся быть наравне со здоровыми. Прекрасный пример Ник Вуйчич, не имеющий рук и ног, при этом известный лектор и отличный семьянин, есть супруга и здоровый ребёнок.
Главный вопрос: какой урок жизни, опыт, пользу могу извлечь из конкретной ситуации, что есть позитивного в моём происшествии? Даже потеря работы или бизнеса могут стать началом новой жизни, способствовать изменению мировоззрения и написанию новой главы жизни. Ничего не потеряно пока есть жизнь, возможность действовать.
Человек сам выбирает: быть счастливым или несчастным в конкретный момент времени. Какой сделаете выбор сегодня? Как правильно жить для обретения счастья? Давайте стараться находить позитив в жизни и улыбаться, несмотря на обстоятельства, жизнь обязательно ответит взаимностью.
Упражнение №7 Забывать обиды, не хранить злобу в душе
Жить правильную жизнь значит научиться избавляться от негативных мыслей и эмоций, это ментальный мусор, разрушающий человека. Люди завистливые и склонные к обидам часто болеют и чувствуют себя несчастными, зачем усложнять себе жизнь? Лучше отпустить все прошлые обиды и жить с лёгким сердцем и прекрасным настроением.
Как это сделать? Мысленно повторять: "Я прощаю всех, кто был несправедлив ко мне, и прощаю все свои ошибки".
Утверждение необходимо повторять не менее двадцати раз ежедневно, постепенно сможете забыть неприятные чувства и эмоции, и настроиться на позитивную волну жизни. Полезно также отказаться от обвинений и осуждений других людей, ведь бывают разные ситуации жизни, можем не знать всего и не понимать человека полностью.
Обсуждением и обвинением занимаются несчастные люди, а счастливые замечают хорошее в окружающих, могут поддержать в сложные периоды жизни.
Задача - следить за своими мыслями и высказываниями, заменять отрицательные утверждения на позитивные установки, искать в людях доброе начало. Не бывает людей идеальных - у всех свои недостатки, всё зависит от точки концентрации внимания.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Научиться забывать обиды.
Упражнение №8 Дарить счастье другим
Интересно, что в современном мире люди часто зацикливаются на получении благ - дорогих покупках, современной технике, постоянном росте доходов, девушки - на поиске богатого жениха для комфортной жизни. А что может человек дать другим, ведь, отдавая время, помощь, внимание, сами становимся счастливее, чувствуем собственную значимость.
Невозможно жить только для себя. Именно поэтому в западном обществе очень популярна благотворительность. Бил Гейтс, например, основал специальный фонд и постоянно помогает малоимущим и детским домам, понимая, что так сможет помочь обществу и сделать счастливее свою жизнь. Такие люди вызывают уважение.
Красивая счастливая жизнь возможна, когда наполнена смыслом, человек осознаёт своё предназначение, находит способы самореализации, помощи другим людям.
Каждый человек может научиться делиться счастьем, не обязательно иметь большие финансы, можно сказать что-то хорошее, поддержать человека, помочь перейти дорогу старику или отнести тяжёлую сумку, уступить место в транспорте. Вокруг много возможностей сделать мир лучше, подарить человеку улыбку. Счастье всегда взаимно - отдавая, получаем обратно.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Самый простой способ - помогать другим людям, нести радость и счастье. Задача - в течении дня стараться делать минимум пять хороших поступков по отношению к другим людям.
Упражнение №9 Общение - ключ к счастью
В современном мире есть много людей, страдающих от одиночества, причём даже в многолюдном городе, Почему? Им сложно строить отношения с людьми, находить друзей, открывать душу. Часто предпочитаем переживать в одиночестве, доверять мысли подруге-луне или листку бумаги, но без общения и близких людей невозможно быть счастливым. Даже большие финансы не заменят дружбу, семью и любовь.
Проблема счастливой жизни не возможна без решения вопроса построения взаимоотношений. Как правильно общаться с людьми, заводить знакомства? Это просто - нужно быть открытым, улыбаться, искренне интересоваться другими людьми, стремиться понять их интересы, увлечения, быть приветливым и доброжелательным. Для поддержания общения, дружбы - стремиться, чтобы общение было взаимоинтересным и полезным, избегать мелочных обид. Друг - это надёжный и преданный человек, умеющий прийти на помощь в трудной ситуации.
Общение необходимо человеку для снятия стресса, ведь, поделившись радостью, она возрастает, а неприятности уменьшаются. Человек - социальное существо, ему необходимо поддерживать контакт с другими людьми, поэтому стоит научиться строить хорошие отношения. Счастливая жизнь, семья не возникают самостоятельно, а являются результатом стремления человека к построению крепких отношений, умения заботиться о других.
Задача - продумать поведение, отношение к другим людям, научиться заводить новые знакомства, стать хорошим другом, спутником жизни.
Упражнение №10 Поиск веры в жизни
Наверное, многие замечали, что люди религиозные более спокойные и уверенные в жизни, почему? Они полагаются во всём на высшие силы. Конечно, не все склонны к принятию веры в Бога, важно найти свою веру - поверить в себя и собственные силы, осознать личные возможности, поверить, что жизнь идёт, как надо, и всему свой черёд,- как говорят восточные мудрецы. Существуют и законы Вселенной или жизни.
Каждый человек живёт с верой и убеждениями, например: " я везучий или невезучий", "я счастливый или несчастный", " я достоин любви" или "я не достоин". Все наши верования оказывают большое влияние на жизнь, потому важно контролировать их. Если в жизни есть сложности, то стоит записать свои мысли, убеждения по данному вопросу и заменить на позитивные установки, верования.
Как жить счастливо и радоваться жизни? Верить в лучшее! Всё получается, когда в душе есть вера.
Итак, рассмотрели основные способы, как стать счастливым человеком. Важно понять - другая счастливая жизнь возможна. Всё в наших руках, человек сам создаёт свою жизнь. Меняя себя и отношение к окружающему миру, можно значительно трансформировать существующие реалии. Используя правила и рекомендации выше, можно сделать жизнь легче и приятней.
Желаем всем быть счастливыми!
За человека, у которого возникают вопросы о правильности своей жизни, можно не волноваться. Это значит, что он обладает тем багажом нравственных и этических ценностей, которые приняты в том обществе, в котором он живет. И сомнения - это новый этап становления личности, ступенька его духовного роста.
Все эти ценности не сваливаются на человека внезапно, подобно граду в летнюю жару, они закладываются постепенно и постоянно, с момента рождения и осознания себя личностью. Все, что говорят люди, которые воспитывают человека, как они поступают сами, что проповедуют и что осуждают – все это формирует характер и мировоззрение, которым впоследствии руководствуется человек в социальной жизни.
Сомнения в собственной значимости и правильности образа жизни
Каждая ступень нравственного взросления сопровождается внутренними метаниями, сомнениями в правильности своего образа жизни и собственной значимости. Это может быть вызвано неудовлетворенностью результатов материального или духовного плана.
Если приоритет ценностей, вследствие воспитания, состоит в достижении материального благополучия, то стремление соответствовать каким-то стандартам, не всегда отвечающим собственным представлениям о правильности, вызывает внутренний дискомфорт и желание что-то изменить в жизни.
Важно отрешиться от чужих ожиданий и позволить себе жить в соответствии со своими запросами. Не стараясь вывернуться наизнанку в погоне за обогащением или живя по чужим указаниям. Слушать нужно только внутренний голос собственной души.
Как жить в гармонии с собой
Прежде всего, нужно полюбить себя именно таким, каков ты есть. Принять себя в этом мире со всеми своими слабостями и поступками. Не испытывать ложное чувство обязанности кому-то или нравственного долга, если внутренне его не ощущаешь.
Не позволять себе совершать поступков, которые идут вразрез с собственной совестью и за которые будет тягостно на душе. Муки совести способны отравить жизнь самого благополучного человека.
Уметь наслаждаться каждым прожитым часом. С благодарностью встречать каждый новый день. Даже если предстоит тяжкий труд во имя ежедневного существования. Многие лишены и этого. Стоит только представить на минуту, что есть люди, прикованные к постели болезнью и страшно одинокие, становится в разы ценнее и собственные заботы не кажутся столь обременительными.
Если же вопрос о том, жить правильно, не дает покоя длительное время, стоит посетить церковь и познакомиться с основными заповедями. Верующие, живущие по этим заповедям, не мучаются такого рода сомнениями. Они просто знают, как поступать правильно, чтобы жизнь была в радость.
Не творить зла, не обижать слабого, чтить родителей – постулаты праведной (или правильной) жизни. С молоком матери человек впитывает понятия о добре и зле, о том, что хорошо или плохо.
Не нужно открывать новых мудреных моральных правил, нужно просто жить по тем законам и обычаям, которые вырабатывались поколениями в том обществе, в той стране и у той нации, частью которой человек себя считает.
Однажды каждого из нас посещает странное, гнетущее ощущение и мы задаемся вопросом «Правильно ли я живу?». Что-то в этой жизни мы делаем не так. Нас окружают не те вещи, которые нам хотелось бы иметь, не та работа, о которой мы мечтали, да и окружение наше, мягко говоря, неправильное. Почему так происходит? И кто установил рамки понятию правильности? Давайте разберемся, почему наша жизнь нас не устраивает и что значит, жить правильно.
Как научиться правильно жить?
На прием к психологам приходят разные люди. Одни уверены, что их жизнь не клеится из-за отсутствия материальных благ. Но, в то же время, к тем же самым психологам приходят миллионеры, у которых, казалось бы, дом полная чаша, есть все, что можно только пожелать. Как бы ни так. Нет в их жизни счастья и все тут. Это самые простые примеры того, что наша жизнь зависит от нас. Большинство людей склонны винить в своих бедах всех, кроме себя самих. А счастье находится так близко – достаточно просто понять, как начать жить правильно.
Прежде всего, стоит разобраться в своем распорядке дня. Многие люди жалуются, что очень устают за день, хотя фактически ничего не сделали. Секрет здесь в том, что от лени человек устает гораздо быстрее, чем от плодотворной работы. Чтобы понять принципы того, как нужно жить правильно заведите ежедневник, и перед сном обязательно составьте план на следующий день. Распишите его на пункты и подпункты, и в течение дня вычеркивайте то, что уже успели сделать. Неприятные дела лучше делать с утра. Так вы избавите себя от состояния стресса, и весь день будете находиться в прекрасном расположении духа. Научившись планировать свое время, вы заметите, что у вас появится уйма свободных минут, которые можно посвятить любимому делу, отдыху или поездке.
Представляем вашему вниманию лишь некоторые советы, как правильно жить:
- Начните свой день в 6 утра. Желательно с занятия любовью. Ученые доказали, что именно с утра наблюдается повышенная активность гормонов, отвечающих за половое влечение. К тому же, таким образом вы сможете приятно провести время и заодно разбудить ваш организм.
- В 7 утра положено завтракать. К этому моменту организм уже успевает израсходовать все полезные вещества и нуждается в подпитке. Лучше всего завтракать цельнозерновыми продуктами. После завтрака не забудьте принять витамины. В них наш организм нуждается круглый год.
- В 7:30 почистите зубы. Профессор Британской стоматологической ассоциации Д. Волмслей советует подождать с чисткой зубов полчаса после окончания приема пищи.
- В 10 утра займитесь решением трудных задач и неприятных дел. После завтрака мозг работает особенно активно за счет восполненного запаса глюкозы. И все трудные дела вам удастся решить особенно легко.
- Когда на часах будет час дня, посвятите это время обеду. В это время наша пищеварительная система работает наиболее активно. Пища должна быть легкой, с содержанием баланса белков и углеводов.
- Через полчаса после обеда займитесь разбором корреспонденции. Помимо того, что в это время большая часть ваших адресатов отдыхает и значительно быстрее ответит на ваши письма, ученые доказали что степень стресса от необходимости заниматься почтой в послеобеденное время значительно снижается.
- В три часа дня лучше посвятить время небольшой прогулке. Даже если вы находитесь на рабочем месте, выйдите на улицу, чтобы немного размяться. Это не только спасет вас от сонливости. солнечные ванны будут полезны для ваших костей, за счет воздействия витамина D.
- В 7 вечера организуйте последний прием пищи. Это особое время для трапезы. Даже если у вас нет возможности перекусить в это время, старайтесь ужинать не позже восьми вечера и за 3-4 часа до сна. Избегайте сахара, т.к. его избыток может привести не только к набору веса, но и к бессоннице.
- Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Для полноценного отдыха организму необходимо 7-8 часов. Наладив режим бодрствования и отдыха, вы обеспечите себе прекрасное самочувствие.
Поняв как правильно жить согласно тайм-менеджменту, вы сможете открыть для себя еще несколько простых жизненных истин:
Когда-нибудь каждого из нас посещает гнетущее, странное ощущение и задаемся мы вопросом «правильно ли я живу?». Что не так мы делаем в этой жизни. Окружают нас не те вещи, которые хотелось бы нам иметь, не та работа, о которой мечтали мы, да и наше окружение, мягко говоря, неправильное. Почему же так происходит? И кто понятию правильности установил рамки? Давайте разберемся, почему нас не устраивает наша жизнь, и что означает правильная жизнь мужчины?
Как научиться правильно жить?
К психологам на прием приходят разные люди. Уверены одни, что не клеится их жизнь из-за отсутствия материальных благ. Но в то же время, приходят к тем же самым психологам и миллионеры, у которых, казалось бы, дом полная чаша, имеется все, что только можно пожелать. Как бы ни так. В их жизни нет счастья и все тут. Это самые простые примеры того, что от нас зависит наша жизнь. Склонны большинство людей винить в своих бедах всех, кроме самих себя. В так близко находится счастье, что просто понять достаточно, как правильно начать жить.
Прежде всего, необходимо разобраться в собственном распорядке дня. Жалуется большинство людей, что за день очень устают, хотя ничего фактически не делали. Здесь секрет заключается в том, что гораздо быстрее устает человек от лени, чем от плодотворной работы. Чтобы понять принципы того, как необходимо правильно жить, нужно завести ежедневник, и обязательно перед сном составлять на следующий день план. Распишите его на пункты и подпункты, и вычеркивайте в течение дня то, что успели уже сделать. Лучше неприятные дела делать с утра. Так вы себя избавите от состояния стресса, и будете весь день находиться в превосходном расположении духа. Научившись планировать собственное время, заметите вы, что появится у вас большое количество свободных минут, которые посвятить модно любимому делу, поездке или отдыху.
Вашему вниманию представляем только некоторые советы как жить правильно мужчине:
- Начните в шесть утра свой день. Желательно с занятия любовью. Ученые доказали, что именно утром наблюдается повышенная активность гормонов, которые отвечают за половое влечение. Кроме того, вы таким образом, сможете провести приятно время и заодно ваш разбудить организм.
- Завтракать положено в семь утра. Организм к этому моменту успевает уже израсходовать все полезные вещества и в подпитке нуждается. Завтракать лучше всего продуктами из цельных зерен. Не забудьте после завтрака принять витамины. Наш организм нуждается в них круглый год.
- Почистите в половине восьмого зубы. Д. Волмслей (профессор британской стоматологической ассоциации) советует подождать полчаса с чисткой зубов после окончания приема пищи.
- Займитесь в десять утра решением неприятных дел и трудных задач. Мозг работает после завтрака особенно активно благодаря тому, что пополняется запас глюкозы. И вам удастся решить все трудные дела.
- Когда час дня будет на часах, это время посвятите обеду. Наша пищеварительная система в это время работает наиболее активно. Пища должна быть не только легкой, но и с содержанием баланса углеводов и белков.
- После обеда через полчаса займитесь разбором корреспонденции. Кроме этого, что в данное время отдыхает большая часть ваших адресатов и ответит значительно быстрее на ваши письма, ученные доказали что уровень стресса от потребности заниматься почтой значительно снижается в последнее время.
- Лучше посвятить в три часа дня время для небольшой прогулки. Даже если находитесь вы на рабочем месте, выйдите на улицу, чтобы размяться немного. Это не только от сонливости вас спасет, будут полезны солнечные ванны для ваших костей, благодаря воздействию витамина D.
- Организуйте в семь вечера последний прием пищи. Это является для трапезы особым временем. Даже если нет у вас возможности перекусить в это время, старайтесь не позже восьми вечера ужинать и до сна за 3-4 часа. Избегать следует сахара, так как может привести его избыток не только к набору веса, но также и к бессоннице.
- Старайтесь спать ложиться и вставать в одно и то же время. Необходимо организму для полноценного отдыха 7-8 часов. Наладив режим отдыха и бодрствования, вы себе обеспечите превосходное самочувствие.
Поняв, как жить правильно мужчине согласно тайм-режиму, вы для себя можете открыть еще несколько жизненных простых истин:
- Делать следует только то, что нравится вам, если не устраивает вас работа, то не стоит бояться заняться любимым делом, оно вам обязательно принесет доход.
- На будущее не стройте планов. Несбыточны они. Ставьте перед собой конкретные цели, придумывайте их и выполняйте.
- Если хотите вы успешным быть, то общайтесь с успешными. Мы себе сами выбираем окружение. Замените жизнью недовольных людей на тех, кто несет только позитив, и тоже ваша жизнь изменится.
И наконец, самое основное – цените каждый момент собственной жизни. Всегда рядом с вами счастье. Перестаньте за ним гнаться, и оно само придет к вам. И лишь в данный момент вы поймете, что правильно сделали все.
Природа мужчины и женщины
- Соткана мужская сила из устремлений, он не может просто так жить, ему необходимо стремится куда-то.
- Спать он должен на твердом, рано вставать и обливаться холодной водой.
- Мужчина должен обязательно себя чего-то лишать и не давать расслабляться.
- Необходимо старшего найти, который бы над собой заставлял работать.
- Чтобы иметь мужчине что-то, ему необходимо добиваться этого, заключается в этом мужская природа.
- Должен добиться мужчина в обществе определенного положения, не для того, чтобы себя показать, а чтобы самим собой стать.
- Должен изучать мужчина, как жить правильно и это объяснить женщине. Это является его обязанностью.
- Мужчина таким должен стать, чтобы приняла его жена в свою жизнь как настоящего человека. А это само собой никогда у женщины не произойдет. Считается в современном обществе, что настоящий мужчина тот, который может скрутить любую тетку. А в ведах считается, если бабник мужчина, значит трус он. Он не полезет никогда под танк, не сдержит слово, не будет над собой работать. Если подвержен он сильному влиянию женщины, то он себя потерял.
- В первую очередь, быть мужчиной, значит в себе победить чрезмерное влечение женщины. Иначе не сможет он бороться с вредными привычками, защитить психически себя от трудностей жизни. Мужская сила в том, чтобы в себе победить безрассудством, эгоизм, гнев, спесь, неспособность управлять своим характером, привычками и поведением. Если бабник мужчина, то женщины наслаждаться могут им, но никогда не будут уважать его. Первое, что должен мужчина научиться делать, это отстраняться психически от женщины.
Как теряет себя мужчина, когда женится? Он либо расслабляется чрезмерно, становится монстром, либо становится тряпкой. Мужчина служить должен научиться жене, а не использовать ее.
Мужчина в социуме должен добиваться счастья, а семейное счастье его будет ждать само. Если становится он как личность сильным, то ему обеспечено семейное счастье.
Очень трудно мужчине терпеть эмоции женщины. Необходимо их терпеть научиться, прощать, вести так себя, как будто не происходит ничего. И тогда он может уже жениться.
Если плачет жена и на себя обижена, необходимо пожалеть ее обязательно. Если ведет она себя эмоционально и истерики катает, необходимо отстраниться и не обращать внимания на нее. Чем он больше реагировать будет на ее уколы, тем она будет колоть его больше.
Только примером можно воспитывать сына. Мальчики не понимают слов, они лишь поступки понимают. Не должна мать наказывать сына.
В воспитании мальчика самое главное – его сделать волевым человеком. Тогда он в жизни добьется всего.
Он получить должен также духовное образование, научиться молиться и над собой работать.
Высыхает река жизни мужчины, когда перестает он совершать усилия по развитию себя как личности. Он теряет со временем способность расслабляться.
Как стать мужчиной
Важно согласно законам писаний устроить свою жизнь. К примеру, думают мужчины, зачем жениться? Веды говоря, что если уже выучился ты, то необходимо жениться. Когда сильным становится мужчина, начинают женщины его смотреть. Они не смотрят на хлюпиков, только на развитых.
Но если гулять начинает мужчина, он деградирует, теряет себя. Многие предполагают, что в этом и заключается счастье. Но он теряет в это время решимость, волю, распускает собственные чувства, становится модным, становится голос тонким. От такого человека толку нет, сам не счастлив, и никого сделать счастливым не может.
Говорят, сначала надо нагуляться, перед тем как жениться… но для чего?
Должен развиваться мужчина, как мужчина. А это означает – работа над собой. Тренировки, спорт, себя развивать как личность, режим дня, закаливания, победы над собой, достижения, необходимо учиться твердости характера, решимости, смелости, развивать память. Мужчине весьма важно развивать самоконтроль. Сказал – сделал!
Что мешает самоконтролю больше всего? Что больше всего из колеи выбивает мужчину? Что его психику рушит? Излишняя привязанность к женщине.
Когда очень сильно мужчина сосредоточен на женщине, он уже думать не может, как жить правильно ему, он думает уже, как женщиной обладать, возникают половые грезы, и он живет ими. А жить должен на работе победами, сражаться должен, чтобы в жизни победить себя, стать смелым, выносливым, сильным, и тогда естественно женщина рядом с ним будет счастлива, и он от женщины само собой получит свое счастье.
Но, если не стремиться мужчина быть мужчиной, то он и в личной жизни счастья не получит. От излишней концентрации на женщине, идет энергия мужчины вниз и приводит к половым расстройствам. Почему сейчас уретрит главная болезнь мужчин? Потому что вниз идет очень много половой энергии. Люди не контролируют ее. Ее поднимать необходимо вверх, чтобы развиваться, как личность, и тогда хорошими будут половые отношения, сильными будут дети, будет любить жена. Идея заключена в том, что если очень сильно мужчина сосредоточен на сексе, то нормального секса с женой уже не будет. Потому что разрушает половая энергия, его половые центры. А если сосредоточен он на деятельности, на для себя главном, то здоровыми остаются у него половые центры. Он победить должен о женщине бесконтрольные мысли. Чем о женщине меньше думает, тем будет больше думать женщина о нем.
В наше время большинство мужчин ведут себя как «тряпки». И вредные привычки, к примеру, алкоголизм подтверждают это. Реализованный мужчина наслаждается работой над собой, а нереализованный желает расслабиться.
Сейчас в фильмах везде муссируется, что настоящим мужчиной является тот, у кого женщин много. Согласно ведам такой тип мужчин относится к деградантам.