Как питается летучая. "Для съёмок я часто делаю макияж сама". Бьюти-секреты Елены Летучей. Что вы никогда бы не сделали со своей внешностью
Елена Летучая – главный эксперт по заведениям общественного питания предпочитает не есть в ресторанах, которые проверяет. Лишь тогда, когда ее устраивает чистота кухни и свежесть продуктов, она пробует еду. Как питается Летучая? Этот вопрос интересует многих, ведь она стройная, красивая и вечно молодая.
Из чего состоит рацион Елены Летучей?
Знаменитая телеведущая не признает никаких диет, т.к. считает их вредными для здоровья, но очень избирательно относится к тому, что употребляет в пищу. Главная «Ревизорро» страны не может есть все подряд – она предпочитает правильное питание.
Летучая тщательно отсеивает продукты, которые считает (и справедливо считает) вредными. Это снеки и фаст-фуд, газированные напитки с высоким содержанием сахара, жареное, а также копченые, консервированные и маринованные продукты. Также Летучая отказалась от жирной пищи – она предпочитает постное мясо.
Сложнее дело обстоит со сладким – отказать в шоколаде Елена себе не может. Ест практически каждый день, правда горький (если кушать в меру, на фигуре не отразится). А еще везде добавляет сахар – даже в чай, если запивает им торт. Подслащивает телеведущая и кефир. Съемочный день тяжело пережить на ногах, признается Летучая, поэтому кефир с сахаром – отличное решение, если некогда поесть. Другие молочные и кисломолочные продукты Елена на очень любит.
Мясо Летучая тоже почти не ест – раз в месяц в виде стейка. Если рыба, то постная. А еще Елена любит макароны. Конечно, твердых сортов – альденте они безопасны для фигуры. К пасте ведущая добавляет тертый пармезан. И, конечно, овощи и фрукты (без них вообще сложно обойтись). А вот соль практически не ест с детства. Верный подход, если вы хотите сохранить фигуру. Существуют даже бессолевые диеты – на одной из таких сидела Роза Сябитова. Подробнее об истории ее похудения читайте .
И, конечно, сохранить фигуру Елене помогает активный образ жизни. Во-первых, телеведущая много работает. Иногда десятки часов проводит на ногах без полноценного обеда и отдыха. Заказанные в инспектируемых ресторанах блюда лишь дегустирует, а на самом деле питается яблоками и подслащенным кефиром.
Во-вторых, Летучая занимается спортом. Даже при наличии такого плотного графика она всегда найдет время для тренировки. Елена любит серфинг и конный спорт, регулярно занимается йогой, катается на роликах, горных лыжах.
Совет от Летучей
Чтобы всегда быть привлекательной, Летучая советует каблуки.
По мнению ведущей, каблуки не только зрительно удлиняют фигуру, но и способствуют дополнительной нагрузке на бедра, икры. Каблуки «обязывают» поддерживать осанку, говорит Елена. Летучая даже бегать на них умеет. «Когда переем лишнего, признается телеведущая, ношусь между этажами – хорошо сжигает калории», смеется Елена.
Секрет 1 : по словам Елены, самый главный творец женской красоты – сон. Елена – сова, и работа в утренние часы дается ей тяжело, однако бывает и такое, что перед съемкой не удается поспать совсем, и тогда в ход идут маленькие хитрости с накладыванием специальных подушечек или кремов. Но, ничто не заменит сон.
- Совет: Ученые ответили на вопрос о том, сколько нужно спать: в среднем период сна должен составлять 7-8 часов. Однако здоровый сон - непрерывный сон. Полезнее беспросыпно спать 6 часов, чем 8 часов с пробуждениями.
Секрет 2: натуральный цвет волос Елены – темно русый. И первоначально звездная ведущая лишь оттеняла натуральный оттенок, делая его более золотистым. Но после поездки в отпуск, на жарком солнце волосы выгорели, до белого оттенка, с которым телеведущая ходит сейчас.
У Лены Летучей при мытье волос, есть целый ритуал:
- мытье шампунем по типу волос, два раза. Но телеведущая говорит о том, что шампунь нужно регулярно менять, и дома у нее одновременно присутствует три марки шампуня.
- бальзам для волос (обязательно).
- маска для волос, не реже одного раза в неделю. В идеале - чаще.
- на подсушенные волосы Елена наносит экстракт шелка или различные крема.
Уточнение:
- мокрые волосы телеведущая никогда не расчесывает, поскольку они ломаются, путаются и это очень повреждает волос;
- ведущая почти никогда не сушит волосы феном, только естественным путем. А только после этого возможны укладки и завивки;
- использует лак для волос легкой фиксации, который наносится при расчесывании.
Секрет красоты волос от Лены Летучей:
Если вы находитесь дома более трех часов, то не пожалейте времени и сделайте тепловую маску для волос с маслами. Подойдет практически любое косметическое масло, но лучше натуральное. Наносите масло на волосы, так чтобы буквально капало. Далее надеваете полиэтиленовую шапочку для душа и сверху обматываете полотенцем. Носите маску столько – сколько вы находитесь дома. После этого просто смойте масло шампунем и сделайте стандартную процедуру ухода. Волосы будут вам благодарны.
Секрет 3: баланс во всем. Елена признается, что не соблюдает никаких диет и старается есть дома. В рестораны ходит редко. Телеведущая любит итальянскую кухню.
Елена : «Помидоры, сыр моцарелла, макаронные изделия всегда в холодильнике, чтобы порадовать себя и гостей пастой или легким салатом. Люблю готовить запеканку из баклажанов с моцареллой и томатами.»
Признается, что для нее важно, чтобы еда была вкусной и нежирной. Звездная телеведущая, почти не ест мясо, но, признается, что в командировках готова пересесть на пельмени.
Главное, чувство меры во всем, а большое количество запретов непременно повлияют на вас самым отрицательным образом.
Самый главной совет от Елены Летучей: «Если вы не будете себя любить – вас никто, никогда не полюбит!»
Самое важное любить себя!
Фото: chelfin.ru, kak-y.ru, super.ru.
Наша героиня - гроза недобросовестных владельцев российских отелей, кафе и ресторанов, бесстрашная красавица-блондинка, ведущая программы «Ревизорро». О том, как ей удается сохранять красоту, молодость и стройность, Елена рассказала в интервью «ХП».
Лена, в главной теме нашего журнала вы эксперт? Или не знаете, что такое худеть и лишний вес для вас никогда не был проблемой?
Пышечкой с круглыми щечками я была очень короткое время, в подростковом возрасте, в период гормональной перестройки. Не считаю это проблемой, большинство девочек сталкиваются с этим. Главное в такой момент - поддержать ребенка, как это сделала моя мама. Когда я просила купить шоколадку или конфет, она говорила: «Давай сделаем так. Поедем на рынок и я куплю тебе любых фруктов, каких только захочешь». Это очень грамотный подход. В итоге с ранних лет я пристрастилась к правильной пище: много клетчатки, рыбы, на обед супы, но не наваристые и жирные, а легкие, овощные. Еще мама приучила меня к несоленой пище. В результате мой вес практически не меняется. При росте 176 см вешу 55-56 кг. Для меня быть здоровой - значит иметь нормальный вес. Это не так сложно. Просто не есть жирного, соленого, не злоупотреблять мясом, не переедать. Я питаюсь дробно, то есть часто и понемногу. Как бы ни было за столом вкусно, не ем механически, когда уже встать не можешь и платье расходится по швам.
Но когда на работе цейтнот и нормально поесть не получается, неужели не польститесь на бутерброд с колбасой?
Под расстрелом не польщусь (смеется ). Я гурман, абы чем забивать желудок не стану. Если голодна, выберу яблоки, но не колбасу. Особенно жуткую с жиром. Но если предложат фермерскую натуральную - не откажусь. Особенно, если она произведена там, где с экологией все хорошо.
Многие выбирают иной путь к нормальному весу: в течение года едят что хотят, а потом едут на месяц в клинику детоксикации.
Весь год есть что ни попадя, а потом ехать на детокс - очень вредно, нужно заранее нормализовать питание. Детокс сам по себе приветствую, но не в схеме, а не сам по себе.
При очищении организма легче становится и душе. Главное - не увлечься и не довести себя до состояния «кожа да кости». Мои подруги пробовали на себе курсы детоксикации, им и мне нравятся результаты. Но у меня пока такого опыта нет, при моем ритме жизни выкроить время на это невозможно.
Верите ли вы в чудодейственную силу таблеток и кремов для похудения?
Категорически против таблеток! Так же, как и диет… Многих это может в прямом смысле убить. Что же до кремов, то похудеть с их помощью нельзя. Придать коже упругость, избавить от целлюлита - да, но не скинуть килограммы. Чудес не бывает.
Лена, расскажите о своих правилах ухода за лицом и телом.
Регулярно хожу к косметологу. Слава богу, серьезных вмешательств еще не требуется, но, поскольку часто летаю, прохожу курсом биоревитализацию (насыщение глубоких слоев кожи гиалуроновой кислотой. - Прим. ред. ). Но если спросите меня про хирургию, не скажу ничего плохого. Не исключаю, что сама, дойдя до определенного возраста, захочу что-то подправить и улучшить во внешности. Что же до фигуры… Много лет не изменяю правилу ежедневно приседать по 30 раз. Это простое упражнение - отличная кардионагрузка, плюс подтягивает ягодицы. При желании элементарные физические упражнения можно делать где угодно. Скажем, если мне предстоит выбор - подняться на эскалаторе или по лестнице, выберу последнее. Так же как пройтись пешком вместо проехать на машине. Движение - это жизнь.
И, конечно же, вы не едите после 6 вечера!
Это миф, что нельзя ужинать после шести. Главное - перестать жевать за три часа до сна. Если вы ложитесь в полночь, то последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера. Хотя вот буквально вчера в полночь приготовила свои любимые баклажаны-пармеджано и с удовольствием поела. Мяса избегаю, потому что плохо потом сплю.
Баклажаны с сыром на ночь? Это же калорийно!
Ну и что? (Смеется. ) Завтра проснусь, поприседаю, выпью травяного чая с лимоном и медом и никаких последствий не будет. Самое главное - настрой. Если поесть и мучиться угрызениями совести, организм взбунтуется и отложит жир про запас.
Для поддержания мышц в тонусе вам достаточно приседаний? И вы не ходите в спортзал? Не занимаетесь модной скандинавской ходьбой?
С тренажерным залом не складывается, нет времени. Абонемент существует, но лежит дома на полочке… А моде я не следую. Не подвержена стадному чувству. Так что если вдруг все дружно занялись плаванием или теннисом, не поддержу. Вот если придет близкий человек и предложит: «Ленок, поехали в Австрию и попробуем скандинавскую ходьбу», я с удовольствием соглашусь попробовать. Люблю йогу и конный спорт. Когда-то занималась выездкой, могу рысить, ездить галопом, в седле вообще держусь хорошо. Но из-за дефицита свободного времени забросила…
Интересно, где вы покупаете продукты? Через Интернет у фермеров, в супермаркетах или в ближайшем от дома магазине?
Знаете, в самом обычном овощном продукты экологичнее, пусть и непригляднее, чем в дорогих супермаркетах. Если есть свободное время, иду на обычный рынок, где торгуют сами производители.
С какого возраста вы задумались о том, что вредно, что полезно?
До 30 я вообще на эту тему не думала, благо с детства имею здоровые привычки. Но когда стукнуло 30, 32, поняла, что за собой надо тщательно следить. Скажем, я обожаю сладкое. Раньше могла и торт съесть, и конфеты. А теперь если готовлю тирамису, то без бисквитов, только шоколад и ягоды. Профитроли выбираю с маскапонне, а не со сливочным кремом. Ем шоколад, но не сливочный, а горький. Он полезен, благодаря ему повышается уровень гормонов радости - эндорфинов.
Здоровье - это ощущение гармонии с самой собой, но не вес. Если мне что-то не нравится в себе, я начинаю над этим работать. В жизни такого не было, чтобы посмотрела в зеркало и подумала: «Боже, как все запущено…».
Нельзя плохо относиться к своему телу и себя не принимать.
Что всегда есть в вашем холодильнике?
Овощи, фрукты, собственноручно приготовленное песто с кедровыми орешками и базиликом, пармезан и бутылочка белого вина.
Советуетесь ли по поводу еды с диетологами?
Не советуюсь, так же как и со стилистами, выбирая себе одежду (смеется ). Доверяю в этих вопросах своей интуиции и вкусу. Когда-то очень давно у меня случился гормональный сбой и я немного поправилась. Самолечение - не моя тема, поэтому я отправилась к эндокринологу и проблема была устранена. И всех призываю: прежде чем начать худеть, проконсультируйтесь у эндокринолога, а не у диетолога.
С детства всем знакома формула здоровья: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Как у вас обстоят дела с завтраком?
Утром ем, увы, через силу, аппетита совсем нет… Пример с меня в этом вопросе брать не надо. Но если предстоят съемки, то заставляю себя съесть порцию овсянки, сваренной на воде, или омлет. Если завтракаю в незнакомом городе, то просто иду в кафе и прошу принести стакан горячей воды с лимоном и сырную тарелку. На обед мне вполне достаточно ржаного хлебца с сыром и яблоком, их я прихватываю с собой на съемки. Еще один полноценный прием пищи - это смузи. Невозможно вкусный получается в блендере из свежего ананаса с базиликом.
Лена, вы живете за городом. Немногие решаются на это из-за вечных московских пробок…
Дом - это моя отрада! Для меня самое лучшее расслабление - посидеть у зажженного камина. А после ужина выйти во двор, подышать чистым воздухом, посмотреть на звезды. Как-то мне попался в руки журнал с интервью Макса Фадеева. Мне нравится этот талантливый человек и его взгляды на жизнь. Одна его фраза запала в память: «Если вы чего-то сильно хотите, всем сердцем, по-настоящему, без лжи перед собой и другими, то заветное обязательно сбудется. Возможно, придется пройти испытание, часто трудное, пострадать, упасть, сильно ударившись, но надо найти силы встать и пойти дальше. И если не откажетесь от выбранной цели, судьба преподнесет подарок». Абсолютно с ним солидарна! В моей жизни именно так и случается. Скажем, я всегда мечтала о загородном доме, и вот - я в нем живу!
Лена, многие девушки переживают из-за того, что никак не удается выйти замуж. Их достают вопросами близкие, говорят, что завтра может быть поздно. Вам 36, и вы тоже не замужем. Как вам кажется, существует ли дата, когда женщине непременно надо стать женой и матерью?
К сожалению, общество нам навязывает глупые правила, ломающие психику многим женщинам. Женщине 30-35 и не замужем? О, уже старуха! - говорит ей кто-то. Но это же бред! В этом возрасте все впереди. Главное - знать, чего хочешь, и жить в полнейшей гармонии с собой и миром.
Ну хорошо, а как лично вы отвечаете тем невоспитанным людям, которые бесцеремонно говорят: «Что ж замуж не выходишь? Детей не рожаешь?»
В глаза мне такого никто не говорил… Я индифферентно отношусь к тем, кто любит давать советы. Моя жизнь - это лишь мое дело.У меня есть близкая подруга, старше меня, не замужем. Как любящий ее человек, никогда не позволю сказать: «Давай уже, рожай! Поезд уйдет!». Я стараюсь вытащить ее в компании, где, возможно, она встретит свою судьбу. Вот таким образом позволительно вмешиваться в чужие дела, а не бестактными вопросами и советами. Вообще, женщина должна себя любить и жить с интересом, радостно, ориентируясь лишь на собственное восприятие. Я, например, себя очень люблю.
Вы публичный человек, а это значит, часто сталкиваетесь с завистью и сплетнями. Как реагируете?
Я понимаю, что все это - часть публичности. Но отвечать на глупости и оскорбления считаю ниже достоинства. Если в соцсетях меня кто-то оскорбляет, я вообще никак не реагирую, даже не блокирую комментарии. Потому что боль мне может причинить лишь тот, кто меня хорошо знает и кто мне близок. Но не посторонние.
Зависит ли ваше ощущение счастья от того, есть ли рядом близкие люди?
У меня великолепные родители, я их очень люблю и при любой возможности еду к ним в гости, в родной Ярославль. У меня есть близкие подруги, их не много - но друзей много не бывает - но я в них уверена, как в самой себе. У меня есть любимый мужчина. Слава богу, я окружена милыми моему сердцу людьми. Но и в одиночестве я ощущаю себя комфортно.
Меняется ли ваш характер с возрастом?
Раньше я была более экспрессивной, любила доказывать свое мнение. А сейчас не вижу смысла в спорах, улыбнусь: ну, ок, оставайся при своем - и пойду… Я умею говорить правду в глаза, мне это ничего не стоит, но надо ли? На работе могу быть жестковатой, настырной. А в жизни я другая.
На носу Новый год. Как готовитесь к этому празднику, любите ли его? Интересно, что вы едите в новогоднюю ночь?
Обожаю этот праздник! Люблю готовить праздничный стол, подарки близким, люблю наряжать елку. Калорийная еда на столе точно будет, потому что мой мужчина любит вкусно поесть (смеется ). Но вкусняшки я распределю на все праздники, а не съем за раз. Дам такой совет женщинам: если вы переели, не мучьте себя раскаянием, не вздыхайте у зеркала: ах, какая я толстая! Лучше встаньте 1 января пораньше и отправляйтесь гулять. Санки, лыжи, снежки сожгут все ваши лишние калории.
Советы:
1. При перелетах пользуйтесь термальной водой и увлажняющими масками.
2. Если не в порядке с нервами или вас мучает бессонница, пейте травяные сборы.
3. В незнакомом городе не ходите в ресторан наобум, не рискуйте здоровьем. Расспросите местных о том, где лучшая кухня. Если нет возможности воспользоваться советами, лучше поужинайте кефиром и яблоками.
4. Если завистники задевают вашу деловую репутацию, не спускайте, разберитесь. Но если на вас лично никак сплетни не влияют, промолчите, не спорьте, не тратьте энергию напрасно.
5. В новогоднюю ночь поберегите желудок. Не садитесь за стол в полночь. Ешьте понемногу в течение дня, в обычном режиме.
6. Если любите каблуки, не забывайте давать ногам разгрузку, переобувайтесь в мягкую, комфортную обувь. Шпильки - это красиво, но не полезно.
Какой рост у Джереми Реннер?
На пространстве отечественного интернета известному актеру,что сыграл роли в Мстителях приписывают рост в 178см.А в зарубежных источниках данному актеру указывают 172-173см.Чтобы разобраться в данном вопросе и выяснить,кто заблуждается,а кто говорит правду мы найдем фотографии с этим актером,что будет стоять возле других известных людей и на основании этих фоток будет ясно,какой у него в реальности рост.
Здесь мы можем видеть Джереми Реннер рядом с Томом Крузом,рост которого около 170-172см.Очевидно,что данное фото должно уже навести на размышления,о том действительно ли у нашей знаменитости рост в 178см.
А на данном фото Джереми Реннер рост которого якобы 178см и рядом с ним Марк Уолберг с ростом 173см.Подобных фото можно найти бесчисленное множествро,где рост нашей знаменитости будет в районе 172-173см.Очевидно,что в рунете заблуждаются касательно роста Джереми Реннер.
Если вам нравится жить играючи и всегда жить по полной,то вам стоит фора 1.5 .Только там вы сможете узнать и научиться выигрывать приличные суммы денег благодаря ставкам на спорт.Посетите sbet.guru и ваша фора будет по всюду в этом мире.
25.12.19
Какой рост у Даутцен Крус?
Знаменитой нидерландской супермодели и актрисе фризского происхождения на просторах сети интернета приписывают рост 178см.Но так ли это на самом деле? Зарубежные информационные ресурсы иного мнения и приписывают рост 172-176см.Чтобы разобраться в достоверности разрозненных данных мы воспользуемся сравнением роста у знаменитостей по фотографиям.М ы просто возьмем фото,где наша модель стоит рядом с другими известными моделями и сравним по данным кадрам её рост.Исходя из данных мы поймем,где верна информация,а где нет.
На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус с ростом якобы 178см и Адриану Лиму с аналогичными данными.Только вот мы видим,что наша модель ниже,чем ей приписывают.
На данной фотографии мы можем видеть Даутцен Крус и Мэгги Грейс с ростом 175см.Как мы можем видеть обе знаменитости одиниковые по росту.Исходя из этих фото получается,что у Даутцен Крус рост явно не 178см,а ближе к 175см.
Немецкий актёр кино, телевидения и озвучивания, кинорежиссёр, сценарист и продюсер. Вершиной его актёрского мастерства считается роль Мартина Бреста в криминальной комедии Томаса Яна «Достучаться до небес», также известен по своим ролям в фильмах «Где Фред?», «Бесславные ублюдки», «Значит, война».
Рост Тиль Швайгер 178 см
Американский актёр, продюсер и сценарист. Лауреат премии «Оскар» и двух премий «Золотой глобус», а также номинант на премию «BAFTA». Наиболее известные фильмы с участием Мэтта Деймона: драма «Умница Уилл Хантинг», «Спасти рядового Райана», «Догма», криминальная драма «Талантливый мистер Рипли»; три части о приключениях друзей Оушена: «Одиннадцать друзей Оушена», «Двенадцать друзей Оушена», «Тринадцать друзей Оушена»; тетралогия о Джейсоне Борне: «Идентификация Борна», «Превосходство Борна», «Ультиматум Борна» и «Джейсон Борн»; а также фильмы «Отступники», «Интерстеллар» и «Марсианин» и «Ford против Ferrari»
Рост Мэтт Дэймон 178 см
16.11.19
Меган Фокс родилась 16 мая 1986 года. Она является американской актрисой и моделью. Фокс начала свою карьеру в кино в 2004 году в фильме "Teenage Drama Queen". Ее первый известный фильм был блокбастер "Transformers" в 2007 году. После трансформаторов она выиграла много наград Teen Choice Awards. Она имеет восемь известных татуировок теле, которое включают в себя имя её бывшего бойфренда "Brian" и лицо Мэрилин Монро на предплечье. Фокс сказала, что имеет татуировку Мэрилин Монро, потому что: "Она была одним из первых людей, которых я видел по телевидению. Мэрилин оказала большое влияние на меня"
Рост Меган Фокс составляет 163 см
Вес Меган Фокс составляет 49-51 кг
Какой рост у Кристен Стюарт?
Знаменитой актрисе из саги "Сумерки" в рунете почему=то приписывают рост 165см.Хотя сама знаменитость в своих противоречивых интервью говорила,что её рост 5 футов 8 дюймов,что равно 167см и что она себя чувствует на все 173см.Но многие очевидцы,что видели актрису в живую возле себя,отмечали что её рост едва ли выше 160см. Чтобы разобраться,что правда,а что нет,мы найдем фотографии,где знаменитость будет находится возле людей чей рост аналогичен по своим данным.
На трех фото представлены Кристен Стюарт,которая заявляет что её рост аж 167см Дакота Фэннинг с реальгым ростом 163см.Как мы можем видеть,наша знаменитость при заявленном росте в 167см оказывается ниже 163см,а это значит,что её параметры не соответсвуют действительности и в реальности её рост составляет около 161см.Такое явление весьма распространено среди звезд голливуда,когда они говорят об одном,а в реальности всё по другому.