Как найти в себе силы жить дальше? Когда жить больше нет сил
![Как найти в себе силы жить дальше? Когда жить больше нет сил](https://i0.wp.com/odinochestvo.su/wp-content/uploads/2016/02/3857265.jpg)
Мы хотим рассказать вам удивительную историю Томаса Этуотера из города Паттингхэма (на фото). Этот симпатичный мужчина как никто другой имел право сказать: «У меня нет сил жить! Мне очень плохо!» Но он поступил по-другому…
Мы публикуем эту историю вовсе не для того, чтобы вы прочли ее и подумали: «Ну да, бывают ситуации еще хуже, чем у меня…» и пошли дальше оплакивать свое горе. Пусть выбор нашего героя вдохновит вас даже в самых тяжелых обстоятельствах не опускать руки, не сосредотачиваться на собственных проблемах и стать ангелом для кого-то другого…
Больной ребенок
Согласно многочисленным статистическим исследованиям, каждый второй отец уходит семьи после того, как в ней рождается ребенок-инвалид или ставится тяжелый диагноз. А если звучит приговор «детская онкология», то речь идет и вовсе о 80%.
Когда Том познакомился с Джоуи, которой тогда был 21 год, она не скрывала наличие дочки. Девушка показала ему фотографию улыбающейся дочурки с плюшевым медведем.
— Она прелестна! – сказал парень, но вдруг увидел на глазах своей новой знакомой слезы.
Страшный диагноз «нейробластома» был поставлен спустя три месяца после рождения Келли. Малышка перенесла множество операций и курсов химиотерапии, почти всю жизнь провела в больницах. Когда в три года рак отступил, девочка принялась стремительно наверстывать все, что упустила: пение, танцы, детский сад, дружба с другими детками. Малышка выучила несколько фраз по-французски и просила записать ее в подготовительный класс к школе.
Девушка рассказала Тому все. Но он не испугался, и больше они не разлучались.
Вскоре, после очередного обследования дочки медики заверили — больше бояться нечего. Молодая семья радовалась, но недолго. Через 2 месяца случился рецидив… Но теперь у девочки был лучший в мире папочка, который был рядом. Она попросила поменять свою фамилию на Эттуотер. Отчим стал для нее и ее матери принцем из сказки, рыцарем на белом коне. Такого не бывает в реальности одиноких матерей с больными детьми, ведь так?…
Пара начала готовиться к настоящей свадьбе с платьем, тортом и толпой друзей, ведь во время болезни девочки было совсем не до праздников…
Неожиданный поворот
Как-то утром молодой отец собирался на службу, готовят себе завтрак на кухне и неожиданно упал в обморок. Пришел в сознание только в больнице, так как жена вызвала неотложку.
Доктора ничего не скрывали от 29-летнего парня:
— Сожалеем, но у вас рак. Он затронул 11 процентов мозга. Мы попробуем убрать опухоль, но шансы на успех ничтожно малы.
Но Том не стал говорить: «Мне плохо очень и нет сил жить», а выдержал этот неожиданный удар судьбы.
Сначала он находился в состоянии шока, затем – гнев, который вскоре прошел. Потом постигло разочарование – ведь он не успеет исполнить заветное желание дочери — подарить ей братика… А потом всем его сознанием завладела жажда прожить каждый оставшийся день на 100%, до последней капли. Успеть сделать все для своей семьи, дать ей как можно больше любви.
«Я задавал врачам вопросы, сколько мне еще осталось: месяцы, годы? Чувствовал себя, словно герой мелодрамы.»
Малышка неустанно говорила папе:— Я два раза побеждала этот дурацкий рак. Если тоже будешь бороться, то обязательно выздоровеешь! Ты же большой и сильный!
Это было весной 2012 года. Доктора попытались удалить опухоль, но полностью осуществить это не получилось. Потом – изнурительная терапия, спустя год после которой медики сдались.
— Мы больше ничего не можем сделать. – сказали они.
Самым трудным было сообщить эту новость Келли.
«Понимаешь, милая – гадкий нарост в папиной голове нельзя убрать. Я отправлюсь на небеса, и наверное скоро. Нам надо быть сильными…»
Девочка долго плакала, а потом позвонила отцу и снова повторила:
— Я дважды победила этот придурошный рак. Если станешь сражаться с ним, то обязательно вылечишься! Ты же такой сильный, папочка!
Эта крошка еще ничего не понимала и пока не догадывалась, что ее собственные анализы снова были ужасными. Доктор предупредил, что онкология скорее всего вернется, и есть только один способ предотвратить это – пройти лечение по новейшему методу, которое стоило полмиллиона фунтов.
Нет сил жить? Поставь цель!
Том знал об этом и мучился от осознания того, что не может помочь малышке. Он перевернул весь интернет, долго разговаривал с врачами и пришел к выводу, что ему осталось максимум 3 года. Потом — звонок маме, которая еще ничего не знала. Он попросил у нее прощения за ту боль, что им причинил, призвал смириться с тем, что покинет мир раньше родителей.
Томас взял листок бумаги и сел писать список дел, которые необходимо успеть до кончины. Получилось всего три пункта:
- Сыграть с Джоуи настоящую веселую свадьбу.
- Собрать 1/2 миллиона на лечение Келли.
- Побывать на матче с участием любимой команды «Манчестер Юнайтед».
Он не мог лежать и страдать, жалуясь, как ему плохо очень, пока его крошка в опасности. Он поклялся, что перед смертью соберет нужную сумму, чтобы она получила спасительное лечение.
Состояние нашего героя неуклонно ухудшалось, но работа по сбору средств не останавливалась ни на миг. Пока Томас еще был способен ходить, он обошел все магазины и кафе города, прося владельцев разместить у кассы ящики для пожертвования. Супруги размещали посты в сети Интернет, устраивали ярмарки, концерты, благотворительные вечера и продажу браслетов. Даже собственную свадьбу они сделали сбором средств – отказались от неуместных подарков, попросив гостей о взносе на банковский счет. Жених ужасно чувствовал себя и еле держался на ногах, но улыбался в камеру и приглашенным.
Чудо!
А в мае 2015 года появился на свет малыш Флетчер, хотя медики однозначно заявляли, что их пациент быть отцом не сможет. Однако он даже присутствовал на родах, в течение 11 часов держа в своей руке ладонь любимой, хотя здоровье его неуклонно ухудшалось. Затем произошло второе чудо – была собрана заветная сумма на лечение дочки.
Главное дело всей его жизни осуществилось, и словно «отпустив» себя, мужчина слег. Купленные супругой билеты на игру его любимой команды так и остались лежать на столе. Зато рядом с ним были те, кого он так любил. Дочка сажала рядом с папой свои мягкие игрушки, веря, что они облегчат его страдания. На кровати с отцом лежал и маленький сын. Джоуи дала себе слово вырастить его истинным джентльменом, как папа.
29 сентября, в возрасте 32 лет, Томаса Этуоттера не стало. Перед смертью он написал письмо с наставлениями для своих детей с верой в то, что их ждет прекрасное будущее.
Наследство
Он мог бы лечь и страдать, плача: «Нет сил жить, хочу умереть, мне очень тяжело!». Но он оставил после себя потрясающее наследство. И это вовсе не кругленькая сумма в банке, а нечто гораздо большее.
Наш герой — пример для тех из нас, кто борется с тяжелыми жизненными обстоятельствами
Но что делать, если не хватает сил? Когда нет надежды и любящих людей рядом?
Есть Тот, Кто всегда готов помочь, разделить с вами вашу боль. Он способен исцелить, когда врачи выносят свой приговор. Он может поставить запятую там, где все люди давно поставили точку. Это любящий Бог, отдавший Себя на крест ради прощения наших грехов и прошедший наш, человеческий путь страданий. С Ним не страшна даже смерть, ведь она — всего лишь начало новой жизни. Примиритесь с Богом!
Лучший способ найти силы жить – это доверить свою жизнь Богу. Сделайте это, испытайте Его! Вы говорите что нет больше сил жить? У Бога есть для вас прекрасный путь.
Нет сил жить. И ничего не изменится в будущем. Ничего хорошего не будет и жизнь лучше не станет. У меня есть проблемы со здоровьем (слабость, быстрая утомляемость, тугодумство, головные боли, головокружение, тошнота). Это мешает жить нормально. Обращалась несколько раз к врачам, но причину не получилось найти. Еще я слаба характером, у меня нет хватки, нет уверенности в себе. Поэтому я никогда не смогу хорошо зарабатывать. Работать с людьми не могу, т.к. плохо себя чувствую от напряжения, возникающего при общении с людьми. А с бумагами, информацией не могу работать из-за проблем с концентрацией. Я не смогу родить и воспитать ребенка, дать ему все необходимое. Мужчинам я не нужна. Ни один не захотел, чтобы я стала его женой. Я и сама понимаю, что такая, как я, никому не нужна. Зачем жить, если нет смысла в этой жизни и главное нет сил и энергии, чтобы жить? Я так устала. Очень... Мечтаю о смерти, о том, что все мои мучения закончатся. Знаю, что ответа как поступить, не получу. Хочется понимания.
Поддержите сайт:
Устала, возраст: 33 / 16.09.2016
Отклики:
Здравствуйте! На самом деле, если иметь установку на скорую кончину, становится еще труднее и устаешь еще больше. Понимаете, Вы в таком замечательном возрасте, что итоги какие-то подводить очень рано, даже промежуточные. И уже есть жизненный опыт. Да, можно оценить какие-то достижения, выявить причины неудач, если они были. Но рассматривать такой сценарий, надеюсь, Вы не станете. Лично мои опасения в наибольшей степени связаны с Вашим здоровьем. В чем же все-таки причина этих проблем? Первое, что приходит на ум, это слабый иммунитет, многие этим страдают. Симптомы характерны, да и трудности в общении с людьми могут этим объясняться. Укрепляя его, будете чувствовать прилив сил, повысится работоспособность, появится уверенность в себе. Хотя, могут иметь место и проблемы с позвоночником, в частности, шейным отделом. Голова может болеть и кружиться, может быть слабая концентрация внимания. Но с этим всем можно эффективно работать, важно все-таки найти подходящего доктора. Не ленитесь, обращайтесь к разным врачам. Вам абсолютно некуда торопиться. Сдавайте необходимые анализы, используйте другие методы диагностики. Зная точную причину, лечение не будет слишком трудным и долгим. А когда станете чувствовать себя лучше, то и желание к чему то стремиться вновь появится. Подумаете над возможной работой, что нибудь посчитаете приемлимым для себя. Есть много отраслей, о которых Вы наверняка не знаете. Пробовать можно самые разные должности, не нужно ничего и никого стесняться. Если не нравится, какое то место, уходите. Но рано или поздно сделаете свой выбор. Да и личная жизнь, по большому счету, лишь вопрос времени. А вот если сейчас будете думать о преждевременном уходе из жизни, то действительно можете и сама поверить, что шансов нет. Пробуйте этого не делать. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов!
Arina , возраст: 50 / 17.09.2016
Здравствуйте! У меня тоже большие проблемы с концентрацией. Из за этого когда я даже просто читаю книгу, то мне часто нужно перечитывать абзац заново, чтобы понять, что там написано. С людьми у меня вообще практически не получается общаться! Я постоянно волнуюсь и стесняюсь, когда даже просто нахожусь среди людей. А когда приходится с кем то общаться, дак это вообще ужас! Иногда мне просто хочется лечь и лежать, ибо мне все лень, постоянно депрессия и усталость. Общение у меня только виртуальное. Общаюсь с людьми почти только по интернету, ибо только там у меня есть друзья. Но знаете, у вас ещё вся жизнь впереди! Также как и у меня! Нам не стоит отчаиваться. У вас есть хобби? Попробуйте больше времени уделять ему. Возможно у вас есть таланты! Я вот например музыкой занимаюсь, стихи пишу. Раскройте свой потенциал! Ну а если даже и не получиться, то отчаиваться не стоит. Тогда нужно просто жить и наслаждаться тем, что вы дышите воздухом, ходите по земле. Некоторые вообще инвалиды, но они радуются жизни, радуются каждому мгновению. Вы ещё очень молоды! Все самое лучшее и интересное впереди!
Павел, возраст: 25 / 17.09.2016
Задумайтесь о своём питании! Слабость и быстрая утомляемость могут быть вызваны нехваткой витаминов. Я рекомендую витаминный комплекс против усталости. В добавок у вас улучшится концентрация.
Вячеслав, возраст: 18 / 17.09.2016
Здравствуйте! Стоит обратиться к психотерапевту, пройти лечение, попить антидепрессанты и витамины. Вы по-другому посмотрите на мир. Вам сложно работать с бумагами и в большом коллективе, тогда пробуйте что-то иное, небольшие конторы и оргазации, детские, дошкольные учреждения, работу в сфере услуг, соцработником, может с животными и т.д. Загляните на православные сайты знакомств, знакомьтесь, общайтесь, сможете найти друзей и может вторую половину. Не унывайте, держитесь!
Ирина, возраст: 28 / 17.09.2016
Терпения вам и сил!Каждый человек уникален,и вы в том числе, примите себя, и обратитесь к Богу, у каждого свой путь,мы не в силах понять многие моменты, но должны прожить жизнь достойно.Смирения вам и терпения!
Meliss , возраст: 26 / 17.09.2016
А нельзя взять ребенка в приемную семью и ребенок у вас будет и зарплату будут платить. И смысл жизни появится.
Нен, возраст: 31 / 17.09.2016
Здравствуйте.
Я вас понимаю, это дурацкое состояние, когда всего себя можно выразить одним словом "Устал", ну или "очень устал". Это когда уже долго находишься в состоянии "устал". Причем усталость не физическая, а именно душевная. Становится трудно делать даже самые обычные вещи: встать с утра, приготовить еду, убраться в квартире и тд.
Подумайте, пожалуйста, что именно вас беспокоит больше всего. Если нету физических болей, то значит вся проблема в голове, а именно в психологии. Вам нужен отдых, душевный, когда просто никуда не надо стремится, чего-то добиваться, чего-то ждать от жизни, не о чем не думать, а просто отдохнуть немного. Если даже не съездить в отпуск, то просто, хотя бы, пойти на природу, лечь и целый день книжку читать, выключив телефон. Почему нет. Также, душевный отпуск и новые силы можно получить в церкви. Просто постоять там, помолится и станет легче на душе.
Пожалуйста, не думайте, что у вас ничего не будет, из того, что вам бы хотелось, это не так. Жизнь, она не логичная порой. Все ж меняется, иногда главное перетерпеть когда тяжело и тогда жизнь открывает новую страницу. Прошу, не теряйте веры.
Сергей, возраст: 27 / 18.09.2016
На самом деле, для многих людей вы незаменимы- для родственников, друзей, уж точно. Да, они могут не выражать это словами, не звонить вам каждый день, но им будет очень больно, если вдруг с вами что-то случится. Насчет замужества- так это просто лотерея. Много умных и красивых, которые одиноки. И при этом много девушек с обычной внешностью, не имеющих никаких особых талантов, работающих на самых непрестижных работах, и в то же время находящихся в счастливом браке. Так что тут вообще не в ваших особенностях дело. Все может счастливо изменится в один момент. А усталось может и потому, что вы в жизни не видите никаких радостей. Значит, их нужно создавать самой. Купите себе что то красивое из одежды.запишитесь на курсы того, что хотелось давно освоить, наконец, можно вышивать - это очень успокаивает. Можно съездить на выходные в ближайший крупный город- сходить в музеи, просто погулять. Если вы верующуя - ходите в церковь почаще. Вы не одиноки- не стоит думать, что вы хуже всех- у очень многих людей точно такие же проблемы.
Светлана, возраст: 36 / 18.09.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
Последние просьбы о помощи |
13.03.2019
Я всерьез думаю о самоубийстве. Мне очень страшно умирать, и я не хочу, чтобы меня нашла дочка. Но как жить и зачем, я тоже не знаю. Надоело бороться за собственную адекватность. |
13.03.2019
Долгое время не была в школе, отстала. Хотелось бы по душам поговорить с мамой, но она меня не поймет, подруг нет. Никому я не нужна, устала от всего. |
13.03.2019
На душе очень плохо и мысли о суициде. Он не хочет отношений, а я разрываюсь в надежде и не понимаю, как освободиться от этой любви к нему. |
Читать другие просьбы |
«Я не могу больше жить. Я ничего не хочу».
Одни из самых грустных слов, которые может произнести человек. Все, что потенциально могло быть им сделано, так и остается лишь возможностью. Все, чего он когда-то так страстно хотел и желал, теряет свое значение.
Однако столь для многих это состояние является реальностью. В определенный момент жизни человек больше не находит смысла для продолжения существования.
Становится совершенно непонятно, где брать силы, чтобы выполнять свои повседневные обязанности и вообще что делать, если надоело жить и видеть вокруг себя повторяющийся с завидным постоянством сценарий колеса сансары.
Огромной опасностью такой повсеместной распространенности экзистенциального вакуума и непрекращающегося кризиса является не только число фактически совершенных самоубийств. Менее заметные, однако, от этого не теряющие своей силы, последствия – это посредственная, усредненная жизнь, обыденность, которую мы видим каждый день. Жизнь, которую мы совершенно не ценим, потому что знаем: ее не за что ценить. Даже если по среднестатистической оценке с нами все в порядке: есть жилье, хорошая работа, машина, и даже семья.
Самое большое обязательство, которое мы можем взять на себя в такой обстановке – это не сдаться в угоду обстоятельствам. Это не сказать: «Все, с меня хватит, я больше не могу», даже если жизнь в пятый раз снова подсовывает нам ту же свинью. Даже если она делает это в сто двадцать пятый раз. Поступить нужно с точностью до наоборот: удвоить свое стремление к нормальному существованию. Сделать его таким же яростным, как и нежелание видеть вокруг себя одни и те же угнетающие обстоятельства.
Набраться смелости найти хотя бы один повод, чтобы жить – это необходимо сделать, даже если душу переполняет цинизм. Присмотритесь внимательнее: что происходит с теми, кто не сумел найти для себя значительного повода, чтобы пребывать здесь, в этом обезумевшем мире? Правильно. Они медленно, но верно, сползают в состояние депрессии, с каждым днем обнаруживая себя все в большей степени опутанными угнетающими мыслями и переживаниями. Их внешняя реальность становится прямым отражением внутренней: эти люди постепенно теряют работу, близких людей, имущество, здоровье. Как уж тут не поверить, что за каждую душу ведется упорная борьба между светлыми и темными силами – неважно, как их назвать, «Бог и Люцифер», «добро и зло», или «свет и тьма».
Не переживать ничего, кроме безнадежности и ощущения фатальности бытия, стать бессильным беглецом от жизни вместо того, чтобы быть ее создателем – разве этого вы хотите?
Как жить дальше, если нет сил, и ничего не хочется? Неплохой вопрос для каждого, кто родился, чтобы стать заложником современной экономической системы. Мы все нуждаемся в еде и пропитании, в безопасности, нам нужны друзья и статус, мы ищем в жизни радостных, доставляющих удовольствие моментов.
Однако – даже если все это у нас есть – часто этот перечень оказывается недостаточным. Мы ищем причину, чтобы жить наполненной жизнью; причину, которая будет возвышать нас над серой повседневностью; тот смысл, который станет связующим звеном между нами и чем-то другим – более высоким, благородным, чистым смыслом. Каждый из нас в глубине души хотел бы создать из своей жизни маленькое чудо, а не тот кошмар больших или не очень масштабов, в который, возможно, превратилась и ваша жизнь.
Дадим несколько советов, которые, возможно, пригодятся и вам в создании вашего собственного смысла.
- Сказать всему «Хватит!». Гуру современных учений о саморазвитии могут рассказать вам немало басен о том, как мысли и воображение затрагивают реальную жизнь. Стоит только представить себя в шикарной обстановке, в теплой компании друзей или в окружении семьи – и вуаля! – все это станет реальностью.
Те же, кто страдают от каких-либо жизненных обстоятельств, по их мнению, попросту являются неудачниками, «притянувшими» в свою жизнь лишние проблемы. Однако нужно согласиться с одним достаточно тривиальным фактом: чтобы иметь жизнь, стоящую того, чтобы ее прожить, нужно очень (очень!) много работать. И речь не о том, чтобы двенадцать часов в сутки сидеть в ненавистном офисе в окружении таких же ненавистных коллег и начальника, делая работу, от которой охота блевать. Здесь имеется ввиду гораздо более глубокий смысл слова «работа» - это усилия по созданию собственного смысла жизни и бескомпромиссное преследование своих целей.
- Абсолютная ясность. Причина – это еще не цель. Представьте себе, к примеру, что вы – каменщик. Ваша цель – построить собор. Но причины, по которым вы делаете это, могут быть разными: выполнить чье-то указание, оставить после себя наследство, сделать богоугодное дело, или же попросту впечатлить всех своей работой. Таким образом, цели – это набор конкретных достижений. А причины несут в себе ту воодушевляющую энергию, которая заставляет вас двигаться дальше.
- Помните о реальности. Продолжая предыдущей пункт, именно поиск причин является тем камнем преткновения, о который спотыкаются не сумевшие найти смысл жизни люди. Причину, или смысл жизни, невозможно найти, или же открыть, как открыл Америку Колумб. Она должна быть создана, и это создание объединяет наши жизненные решения и выборы в одну траекторию.
Цель – это то, над чем вы трудитесь: написание книги, открытие своего бизнеса, рождение детей. Смысл – это то, чем вы живете: знание, искусство, вдохновение, любовь и так далее. Какой бы жизнью вы хотели жить? Какая жизнь, по-вашему, стоит того, чтобы за нее бороться? Когда дело касается не просто каких-либо обыденных, или повседневных дел, что на самом деле способно заставить вас действовать?
Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации. Подобное состояние может быть временным и довольно легко протекать, а может приобретать хроническую форму, называемую апатией – она является медицинским термином, отражающим нарушения в психической сфере. Не нужно моментально ставить себе диагноз, для многих людей апатичные настроения являются периодически встречаемой нормой, и решать эти проблемы можно вполне самостоятельно, не обращаясь к врачам и медикаментам.
Важно не путать отсутствие желаний и сил с простой ленью. Отличить подобное можно просто – исчезает, как только появляется достаточный стимул, вслед за ним наблюдается прилив сил и активности, у человека загораются глаза. В состоянии, когда сил действительно нет, ни один стимул не заставит человека подскочить, а когда фрустрирована сфера потребностей и желаний зародиться мотивационному компоненту будет просто негде.
При нарушениях работы каких-либо органов, начинающимся вирусном заболевании или в момент обострения хронического недуга резервный запас организма направлен на устранение этих неполадок, поэтому на все остальное может просто не хватать энергии. Недостаток витаминов в зимний период, хроническое недосыпание подрывают силы организма. Причем бороться с такими проблемами повышением и работой через силу воли не получится – недостаток сна необходимо будет компенсировать налаживанием режима длительное время, а не одной ночи, а недостаток питательных веществ восстановлять при консультации врачей. Физическая вымотаность от продолжительной работы требует для организма отдыха, иначе после отсутствия сил и желания наступят более серьезные проблемы со здоровьем.
Часто ничего не хочется и присутствие ощущения бессилия обусловлено , свойственным в основном людям помогающих профессий или трудоголикам, при этом часто отражается именно в профессиональной сфере, не влияя на остальную жизнь. В случае же эмоционального перегруза при общении может возникать бессилие в любых формах контакта, а длительная монотонная работа может полностью убить стремления и творческий подход. и кризисные моменты могут повергать человека в подобное состояние с такой же легкостью, как нарушения физические. Среди всего множества причин необходимо выделить ту, которая высасывает все силы и первоначально сконцентрироваться на ее устранении.
Как жить дальше, если нет сил и смысла
Именно потеря лишает основных сил, поэтому вместо накачки себя энергетиками, логичнее разобраться со своими основными жизнеобразующими смыслами. Подобные состояния произрастают из кризисных и травматичных моментов, когда человек утрачивает близких, сталкивается с тяжелыми болезнями, вынужден кардинально изменить жизнь. Тогда рушатся прежние ориентиры, а новые еще не сформированы, и как жить становится окончательно непонятно, да и сил особо нет, поскольку появляется ровно столько энергии, сколько необходимо для реализации стремлений. Некоторые могут позволить себе путешествие, чтобы разобраться с изменением направления, понять, откуда появились трудности и выбрать новый курс, но не каждый может оставить свою будничную жизнь для самосозерцания внутреннего мира. Тогда рождается вопрос, как жить дальше, если нет сил и денег для обеспечения подобного ретрита. К счастью, именно неотрывность от своей привычной жизни является залогом преодоления такого состояния.
Духовно сильные люди все воспринимают философски и как временные категории, имея внутренними смыслами что-то нетленное и не имеющее конечной точки – это может быть саморазвитие, улучшение мира, помощь нуждающимся. Когда же смысл ограничивается какими-то конкретными отношениями, людьми, видом деятельности, то вероятность его потери велика, и чем конкретнее и сильнее привязанность, тем больший кризис ждет. Продолжая выполнять привычные действия, рассматривайте свою жизнь на наличие таких вечных смыслов, имеющих ценность даже после вашей смерти, даже после исчезновения и изменения всего. Можно это время на автомате ходить на работу и варить суп, при этом мысленно отмечать про себя имеет ли смысл красить губы или кормить бездомного, идти в церковь или покупать платье – анализируя подобные мелочи можно натолкнуться на их актуальность, несмотря на произошедшие изменения. Вслед за этим понимание энергии начнет прибавляться на выполнение таких поступков, которые вы сами оцениваете, как важные – это и будет новым курсом вашей жизни.
Если смысл жизни потерялся после определенного события, значит это случилось из-за сильной , справиться с которой нервной системе было не под силу. Потом она затрется и станет меньше беспокоить, но ощущение себя не вполне живым может остаться, поэтому стоит обратиться к психотерапевту, чтобы проработать ситуацию максимально быстро – чем старее травма, тем тяжелее реабилитация будет проходить потом. Если возможности воспользоваться помощью нет, то старайтесь не сдерживать свои негативные и некомфортные эмоции – плачьте пока плачется, ругайте мироустройство, пока вырывается крик, бейте ногами стены учреждения, где было больно. Все подходит, лишь бы эти эмоции не остались внутри вас, ведь на их сдерживание будут уходить все силы.
Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.
В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).
Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.
Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.
Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется – психология
Любую проблему нужно начинать решать с ее определения и выявления причин, поэтому и со снижением энергетических ресурсов и отсутствием желаний стоит поступать также. Первоначально необходимо исключить физиологические причины, пройдя обследование. Дальше нужно откорректировать свой режим дня и вообще темп жизни, так чтобы он стал не выматывающим, а наполняющим и только после браться за разбор психологических составляющих. Кроме случаев, когда известна причина такого состояния – если оно началось после потери человека или высокооплачиваемой работы, в ходе развода или болезни. В некоторых вариантах помогает мысленно довести ситуацию до максимально негативной, т.е. болезнь до смерти, ссору до расставания и т.д. Посмотрев с другой шкалы ценностей может оказаться, что причина не настолько уж критична, кроме того подобное преувеличение встряхивает нервную систему и возрождает ценности.
Но не все ситуации поддаются столь легкой корректировке, и если с вами случилось самое плохое, то необходимо найти опоры в том, что осталось. Если есть дети (свои, друзей, братья, племянники), то больше времени проводите с ними, хорошо бы выполнить те обещания, которые вы им давали, но все не успевали (сходить в кино, подраться на световых мечах) – от такого общения душа размораживается, могут актуализироваться различные эмоции. Помимо этого общение с детьми самое искреннее – они будут задавать вам прямые вопросы, а иногда давать вполне работающие советы.
Когда тяжелые мысли и бессмысленность не дают жить, а уйти в работу нет сил, то стоит максимально сменить обстановку (хотя бы мебель передвинуть и дверь перекрасить стоит). Минимизируйте контакты с неприятными людьми, это же касается новостей, поступающих к вам. Лучше остаться на определенное время в информационном вакууме, чем тратить крохи энергии на бесполезную информацию – в это время лучше вспомнить, что приносило вам радость, каковы были давние мечты и начать реализовывать то, что хоть тихонечко откликается в душе. Кроме подобных позитивных раскопок, ищите и негативные – старые обиды, давнюю , не проговоренные упреки. Подобные вещи, складируясь годами, потихоньку кушают вашу энергию, поэтому простив обидчиков, переработав злость в активные действия, вы убираете то, что поглощало ваши ресурсы.
Вам наверняка знакомо это чувство: 10 утра, вы уже на взводе от третьей чашки кофе, а в голове вместо сколько-нибудь здравых мыслей - полнейшая каша. Вы истощены - физически, ментально и эмоционально - и абсолютно безразличны к тому, что раньше радовало. Мотивация? Забудьте. Раздражительность? О да. Забота о здоровье и хорошем самочувствии? В топку.
Если вы делаете то, что делали всегда, получите то, что всегда получали.
Генри Форд
Известная цитата Генри Форда здесь как нельзя кстати.
Привычные способы возвращения себя к жизни, будь то двойная доза эспрессо или очередной слой консилера под глазами, занимают буквально несколько минут, но много ли от них реальной пользы? Да, для коренного изменения жизни нужно гораздо больше времени, но в конечном итоге все усилия себя оправдывают. Это инвестиции в ваше здоровье и хорошее самочувствие, поэтому относиться к ним стоит со всей подобающей серьёзностью.
1. Спите вдоволь
Наше тело - это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Уходя с работы, вы каждый день выключаете компьютер, примерно это же нужно телу и разуму. Исследования говорят , что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня, вот почему семь-восемь часов полноценного отдыха невероятно важны для психического и физического здоровья. Ваша задача - постепенно довести ежедневную продолжительность сна до этого уровня. На 30 минут больше отдыха каждый день - это ведь просто, правда?
2. Думайте, что и как едите
Для того чтобы сделать своё питание осмысленным, нужна практика. Особенно это относится к тем, кто привык перекусывать на бегу, параллельно набирая ответ на очередное письмо и поминутно отвлекаясь на телефонные звонки. Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. На смену простому утолению голода приходят здоровые отношения с едой. Результаты исследований показывают, что такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса.
3. Завязывайте с кофеином
Кофеин - это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или . Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.
4. Начните двигаться и не останавливайтесь
Движение - это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков.
Противостоять растущему напряжению можно с помощью физической активности: каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом.
Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. Стоит ли говорить, что успешные люди предпочитают тренироваться именно утром. Начните хотя бы с 10 минут умеренной физической активности в день и плавно увеличивайте её продолжительность до рекомендуемого получаса.
5. Помните: лучший отдых - это тишина
Да-да-да, без упоминания медитаций не обходится ни одна статья об изменении жизни. Ну а что поделать, если это . Примерно 80% визитов к врачам так или иначе связаны с последствиями стресса, представляете, какая чудовищная трата времени и денег? Ещё поразительнее то, что сократить все эти расходы мы можем с помощью… правильно, медитаций. Эти практики помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным. Ещё один бонус: регулярно медитирующие люди рационально мыслят и испытывают меньше беспокойства, когда жизнь подкидывает очередные сюрпризы.
6. Ухаживайте за кожей
Всё просто: счастлива кожа - счастливы вы. Разумеется, закрепление этой привычки ничем не отличается от прочих, для неё тоже нужно время. Тут даже не так важно известное правило трёх недель - постоянство, регулярность и понимание того, зачем вы это делаете, гораздо полезнее, чем зачёркивание дней в календаре. Пресловутый консилер скроет следы усталости в два счёта, но реальные перемены в состоянии кожи всегда идут изнутри, медленно, но верно. Выбирайте то, что не просто улучшит цвет лица, но и принесёт реальную пользу организму, будь то косметика или еда. Просто повторяйте все необходимые процедуры утром и вечером - через некоторое время вы заметите, что и настроение уже не такое мрачное. Банально, но ничего лучше человечество ещё не придумало.
7. Питайте душу, а не эго
Тут всё просто: делайте то, что вас радует. Не все наши достижения наполняют душу радостью. Регулярные переработки могут быть полезны, но в конечном итоге это приводит к истощению далеко не бесконечных резервов организма. Пользы от такого поведения меньше, чем от регулярного отдыха и расслабления. Купите, наконец, туфли, которые давно хотите, побалуйте себя мороженым в обеденный перерыв и выходные напролёт смотрите старые фильмы. У всех - ну ладно, большинства - ваших действий должна быть одна-единственная причина: это приносит радость. Вы делаете это не потому, что это очередной пункт в списке дел. Радость. Вам. Точка.
8. Доверяйте интуиции
Сомнительной красоты выражение «нутром чую» вовсе не метафора. Перед принятием важных решений прислушивайтесь к своим ощущениям: тело часто подсказывает, что нам нужно, ещё до того, как мы это осознаём. Возьмите перерыв, если устали. Съездите куда-нибудь, если душа просит перемен. Словом, когда что-то идёт не так, первым делом спросите о причинах себя. Если вы не человек-интуиция, потребуется некоторое время, чтобы научиться прислушиваться к внутреннему голосу. Просто отвлекитесь от всех забот, передохните и честно ответьте, что сейчас чувствуете. Велика вероятность, что вы прекрасно знаете, чего хотите на самом деле. Нужно лишь на время остановиться и послушать себя.
9. Нарушайте привычный порядок вещей
Поставьте себе задачу минимум раз в неделю пробовать что-то абсолютно новое. Ну или, если энтузиазма в избытке, раз в день. Не обязательно сразу браться за что-то масштабное - просто идите на работу другой дорогой. Даже такая, казалось бы, мелочь - это необычный опыт. Он помогает открыть разум для новых способов мышления и восприятия, что, в свою очередь, сделает вас хоть немного, но счастливее.
10. Создайте себе комфортное окружение
Первый этап создания здоровых во всех смыслах отношений - ответственный подход к тому, чем и кем вы наполняете свою жизнь. Да, перспектива превращения в радующие и комфортные может поначалу пугать, особенно если это касается дружбы, семьи, еды, работы или самого себя. Тем не менее это важно.
Проанализируйте все свои связи и обратите внимание, какой вклад они делают в вашу жизнь и хорошее самочувствие.
Те, кто ответственно относится к выбору окружения, зачастую оказываются более уверенными в принятии решений.
11. Учитесь новому
Процесс получения новых знаний делает нас счастливыми, это факт. Ещё он помогает продлить нашу жизнь и сделать её более интересной и насыщенной, а также избавляет от лишних предубеждений. Хотите начать с малого - научитесь вязать, например. В Сети полно обучающих роликов, так что освоить это нехитрое дело можно, даже не вставая с кровати. Если вас привлекают большие цели - отправляйтесь на трёхмесячные курсы веб-дизайна. Чем бы вы ни решили заняться, мозг в любом случае будет вам глубоко признателен.
12. Начните вести дневник
Снятие напряжения, развитие творческих способностей, повышение уверенности в себе и заряд вдохновения для достижения целей - простое занятие, а . Если это даётся с трудом, не стоит сразу брать обязательство писать что-то каждый день. Важен сам процесс создания текста, а не то, сколько раз вы этим занимаетесь, так что для начала можно ограничиться парой занятий в неделю. Установите таймер, дайте себе простую тему, например «Чего я жду от этого дня», и пишите всё, что думаете. Поверьте, в конечном итоге вы будете с нетерпением ждать этих сеансов.
Пробовали эти способы или вам помогает что-то другое? Делитесь своими советами в комментариях.